「健康麻雀」を学んで、「介護予防」「脳トレ」、そして、「友達作り」をしよう！！！

今日は、土曜日。

なので、「お仕事」は、お休みです！

朝食は、「ジョナサン」へ行きました。

食べたのは、「グリーンサラダ＆半トースト」です。

そして、飲み物です。

「フリードリンク制」なので、

色々と、飲みました！

先ず飲んだ物は、

「お水」です！

飲んだ理由は、

「朝起きたら、まず『水』を飲んだ方が良い！」と、

聞いた事があるからです。

次に飲んだ物は、

「ホットコーヒー」です！

飲んだ理由は、

「食事の前に、『コーヒー』を飲んだ方が、

「太りにくい」と聞いた事があるからです。

次に、飲んだ物は、

「野菜ジュース」です！

理由は、

「野菜を摂る事は、大事」だと、聞いたからです。

何でも、

「１日で摂った方が良い野菜の量」は、

「３５０g」だそうですね。

でも、１日で、中々、「３５０g」の野菜を摂るのは、難しいですね。

そこで、「野菜ジュース」を飲む事にしたのです。

しかし、「家」では、飲みません。

理由は、

「野菜ジュース」は、高いからです。

つまり、「ジョナサン」や「ガスト」に行った時が、

「野菜ジュース」を飲む、「大チャンス！」だと思っています！

しかし、飲む量は、「１杯」です！

理由は、

やはり、「糖分」の関係です！

つまり、「糖尿病」に対しての、警戒感からです。

次に、食事をしました。

その後は、

「コーヒー」２杯。

その間に、「お茶ドリンク」です。

今日は、気温が高かったので、

「アイスお茶」にしました！

明日は、「ガスト」へ行きたいと思います！！！

最後まで、お読み頂きまして、本当に、ありがとうございます～！